YIN YOGA

Dein entspannter Yogakurs

Ein Kurs, der Dir zu tiefer Entspannung verhilft. Yin Yoga lädt Dich ein, innere Gelassenheit zu erleben und dadurch Deine Energiereserven aufzuladen. In dieser entspannten und tiefgehenden Stunde halten wir die Positionen 3 bis 5 Minuten. Du darfst in dieser Zeit bewusst loslassen, Deine Muskeln werden gelockert und Dein Bindegewebe sanft geöffnet. Die Stunde hilft Dir Spannungen sowohl im Körper als auch im Geist zu lösen.

Deine Vorteile: 

• Linderung von Rücken- & Nackenschmerzen 
• verbesserte Flexibilität 
• tiefer & erholsamer Schlaf
• Stressabbau & Steigerung des emotionalen Wohlbefindens

Yang to Yin

Von der Kraft in die Ruhe

Dieser Kurs beginnt dynamisch und kraftvoll, zum Beispiel mit fließenden Bewegungen, stärkenden Elementen oder Sonnengrüßen. Dein Körper wird erwärmt,  gestärkt und Energie wird aufgebaut. Nach der Aktivität folgt ein fließender Übergang mit bewusstem Wechsel zur Entspannung. Der Atem wird beruhigt und dein Körper & Geist dürfen sich von Anspannung auf Loslassen einstellen. Für eine gesunde Balance und Ausgeglichenheit.

WANN

Yin Yoga   Mittwoch 19:30 Uhr & Freitag 17:00 Uhr

Yang to Yin   Dienstag 18:15 Uhr

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